Name: Program treningu atletycznego dla Panów
SKU: 1306
Availability: InStock

Program treningu atletycznego dla Panów

249,00 zł – 349,00 zł

Są to treningi podzielone na górną i dolną część ciała z tym że górna część jest trenowana sylwetkowo i hipertroficznie. Natomiast jednostki skupiające się na dolnej części ciała i core są wykonane w modelu treningu motorycznego – tak aby łączyć pracę nad sylwetkę ze sprawnością sportową, mocą, szybkością i siłą, którą można przełożyć na boisko, kort lub matę.

Program treningu atletycznego dla Panów

Clear

Description

Łączymy jednostki treningu przygotowania motorycznego z treningiem siłowo-sylwetkowym. Każdy kolejny etap stanowi logiczną całościowej układanki, która ma zapewnić kumulację efektów pod koniec wszystkich etapów ale także z powodzeniem można stosować jeden blok treningu. Najlepszym rozwiązaniem jest dwukrotne przejście danego programu z progresją kg co zapewnia spektakularne efekty siłowo-sprawnościowe.

W programie znajdą się takie metody treningu i ćwiczenia jak:

Progresja siłowa w podstawowych ruchach
Ćwiczenia mocy, plyometrii, elementy sprintów
Ćwiczenia wzmacniające słabe ogniwa i pre- rehabilitacyjne
Intensywne metody treningu siłowego takie jak: serie łączone, superserie, wykonywanie ćwiczeń w określonym tempie ruchu
Wstawki elementów pracy nad wytrzymałością

Każdy etap programu zawiera:

filmy instruktażowe
dokładnie zaplanowaną progresje
rozgrzewki w formie wideo
aktywacje
w każdym etapie nowy zestaw 3-5 jednostek treningowych ( wybór częstotliwości zależy od Ciebie)